Skidåkarnas gemensamma träningar juli-augusti 2018

Varje måndag kör vi gemensam kraft träning vid Bennäs sportplan. När vi rullskidar ta hänsyn till trafiken! Hjälm och ”färg granna kläder obligatoriskt! Reflex väst används när det börjar skymma mot höstkanten! Billig livförsäkring! Vi kör ”Mosalopi” 2 ggr. Hårdare träning i grupp. ”Test-loppet” är ämnat att jämnföra med sig själv. Ev. Tidtagning sköter man själv om. Man får välja själv om man kör testloppet som fartuthållighet eller som Max träning. Onsdag 18.7 3000m testlopp vid Larsmo nya sportplan. Starten sker kl.18.30 och då bör man vara färdigt uppvärmd. Nerjoggning längs skidspåret i Larsmo. Söndagarnas Långlänk meddelas start plats på falken skidåkarnas fb-sida. Önskar att vi skidåkare hjälps åt hitta givande långlänks rutter! Hemmaläger 1 vid Lappfors inplanerad till lördag 19.8, Hemmaläger 2 inplanerad till 7.10. Stavträning start vid Lappfors lördag 26.8 för alla åldrar. Stavträningen körs sedan varje lördag tills snön kommer. Detta är ett preliminärt tränings för skidåkarna. Eventuella ändringar sker på fb-sidan skidåkning.

Må 9.7 kl. 19.00 KT (Kraft träning) Bennäs
To 12.7 kl. 19.00 RS/PS (Rullskidning parstakning) Start från Överesse sportplan
Lö 14.7 kl. 10.00 ”Mosalopi” på Borrmossen. Start kl.10.30! Testlopp 1
Sö 15.7 kl. 10.00 LL (Långlänk)
Må 16.7 kl. 19.00 KT Bennäs
Ons 18.7 kl. 18.30 3000m testlopp vid Larsmo sportplan. Obs! Färdigt uppvärmda!!!
To 19.7 kl.19.00 RS/PS. Start från Överesse sportplan.
Sö 22.7 kl. 10.00 LL
Må 23.7 kl. 19.00 KT Bennäs
To 26.7 kl.19.00 RS/PS. Start från Överesse sportplan
Lö 28.7 Jeppis summer ski.
Sö 29.7 kl.10.00 LL
Må 30.7 kl.19.00 KT Bennäs

To 2.8 kl.19.00 RS/PS. Start från Överesse sportplan
Lö 4.8 ”Utter-swim”
Sö 5.8 kl.10.00 LL
Må 6.8 kl.19.00 KT Bennäs
To 9.8 kl.19.00 RS/PS. Start från Överesse sportplan
Lö 11.8 kl. 10.00 ”Mosalopi” på Borrmossen. Start kl.10.30! Testlopp 2
Må 13.8 kl.19.00 KT Bennäs
To 16.8 kl. 19.00 RS/PS Start från överesse sportplan
Lö 18.8 Skidåkarnas hemmaläger 1 vid Lappfors skidstuga!
Sö 19.8 kl.10.00 LL
Må 20.8 kl.19.00 KT Bennäs
To 23.8 kl.19.00 RS/PS, GCSM- banan. Start från Ekement
Lö 25.8 kl.10.00 ST (Stavträning) start! För alla åldrar!
Sö 26.8 kl.10.00 LL
Må 27.8 kl.19.00 KT Bennäs
To 30.8 kl.19.00 RS/PS Start från Överesse sportplan

Add a comment

Sommarträningar juni ->

Styrketräning utomhus måndagar kl.19.00 vid Bennäs sportplan. Ta med passande vikt (ca. 5 kg), egen matta och dricka. Alla med!

Add a comment

Resultat

Add a comment

Tilläggsbeställningar av dunjackor

Ifall du ännu vill beställa en Falken dunjacka meddela Tage Ray 050 086 1234 senast 30.11.

Bilder på jackan ser du i den tidigare nyheten.

Add a comment

Dags att skaffa tävlingslicens

Skidlicenserna registreras numera via Suomisport. För att jag ska kunna skaffa licenser för inkommande säsong behöver alla som vill ha licens fylla i följande formulär (OBS! detta gäller även er som tidigare haft licens!):

https://goo.gl/forms/rKqkkJoQVK7Yalhl1

Skidlicenser 2017-18
A-licens (födda 1984-1999)
C-licens (födda 1983 och tidigare)
B1-licens (födda 1.1.2000 - 31.5.2005)
B2-licens (1.6.2005-31.12.2005)
Skipass (födda 2006 och senare)

Licens/ skipass behövs för alla som även tänker delta i tävlingar som inte ordnas av IK Falken under kommande säsong. Ni som har skaffat FIS-licens behöver fylla i formuläret, utan det räcker att ni meddelar mig att ni vill ha tävlingslicens också.
Vid frågor, ring Johan (050-5632671, johan.nylund@pedersore.fi)

Add a comment

Viktig info till alla som har haft FIS-kod. Ni skall registrera er på www.suomisport.fi och själva betala enligt det nya systemet. När ni betalat skall ni spara kvittot och sända detta åt Sune Lind så får ni ut ersättning från föreningen. OBS! Licensen skall vara skaffad före 31.8. Mera info: http://www.hiihtoliitto.fi/lisenssit/fis-koodi/

Add a comment

 

Klädprovnings tillfällen ordnas 19.8 vid Lappfors kl.14-16, 21.8 och 22.8 vid klubbrummet i Bennäs kl.18 och 26.8 vid Lappfors från kl.10- 12 i samband med stavträning. Detta gäller tävlingsdräkter, vinterns överdragsdräkter (ny modell) samt tjockare vinterjacka. Modeller både i unisex och damstorlekar.

Add a comment
Share

 

 <<  < Juli 2018 >   >>
MTOTFLS
21
I dag är det 21.7.2018